Полезные свойства салатов

Салаты не зря являются одним из любимейших блюд во всем мире. Их легко готовить, удобно хранить, а о полезных свойствах салатов постоянно вещают с экранов ТВ опытные врачи и диетологи. Попробуем разобраться, в чем же их секрет.

Помогают в борьбе с лишним весом

Хороший способ быстро вернуться в форму после длинной череды праздников и застолий – салатная диета. Она помогает снизить вес до 5 килограмм за полторы-две недели. Питаясь салатами из свежих овощей и фруктов, даже без серьезных физических нагрузок вы сможете похудеть. Вдобавок улучшится пищеварение, а лицо приобретет здоровый цвет.

Если вы не сторонник диет, просто включите салаты в свой повседневный рацион. Вы почувствуете невероятную легкость и прилив сил.

Всегда подавайте овощные и другие салаты на банкет. Гости, а особенно женщины, скажут вам за это спасибо.

Источник витаминов и микроэлементов

Основу любого салата составляют продукты, богатые необходимыми для организма компонентами. Некоторые из них мы получаем только с пищей.

Польза продуктов в салатах:

• Листовой салат содержит большое количество клетчатки, органических кислот и минералов. Он нормализует пищеварение, помогает лучше усваиваться мясу и рыбе, снижает уровень холестерина.
• Морковь улучшает зрение, способствует быстрому заживлению тканей, питает кожу и регулирует углеводный обмен в организме.
• Свежий лук содержит целый набор полезных веществ и витаминов. Одного витамина C в луке содержится больше, чем в цитрусовых. Лук препятствует распространению вирусов, укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
• Помидоры содержат витамины группы B, различные минералы, кислоты и антиоксиданты. Они укрепляют сосуды, замедляют старение и предупреждают развитие в организме раковых опухолей.

Не отказывайтесь попробовать салат для фуршета в рюмочках их можно заказать на праздничном мероприятии. Эта небольшая закуска не только пробуждает аппетит, но и помогает вашей пищеварительной системе справиться с тяжелыми блюдами из мяса и рыбы.

Быстрое и вкусное блюдо

Популярность салатов объясняется тем, что приготовить их может практически каждый. Это просто, быстро и очень вкусно.

В классической рецептуре салатами считались холодные блюда из овощей, фруктов, корнеплодов и грибов. Салат ели еще в Древнем Риме. В качестве ингредиентов тогда были салатный цикорий, оливковое масло, мёд, лук и уксус.

Сейчас под определение «салаты» попадают не только блюда из овощей и фруктов. Некоторые из них нужно готовить заранее, но, как правило, это не отнимает много времени.

Салаты могут стать настоящей палочкой-выручалочкой, когда вам нужно быстро подготовиться к приему гостей. Возьмите все продукты, что найдутся в холодильнике, и придумайте свой собственный рецепт. А если времени на подготовку достаточно – просто закажите готовые салаты в баночках на фуршет.

Разнообразие рецептов салатов поражает воображение. Ешьте их каждый день, чтобы иметь стройную фигуру, здоровый и крепкий организм, отличное самочувствие.